Unt de Avocado cu Usturoi Vegan Usor, Bogat in Fibre si Antioxidanti

0 12,700

Acest Unt de Avocado cu Usturoi este exact ceea ce ai nevoie pentru te bucura de un mic dejun sanatos si super delicios. Untul de avocado este usor, tartinabil, sanatos, cremos, si are o aroma delicioasa de usturoi. De cand l-am descoperit il intind pe orice si ar trebui sa o faci si tu! 😀

Unt de Avocado cu Usturoi Vegan Sanatos

Avocado este deja o bijuterie culinara chiar si in forma sa naturala. Fructul acesta este perfect pentru micul dejun, folosit ca topping pentru paine, in shake-uri sau intins pe o felie de toast prajita. Iata cel mai delicios unt de avocado cu usturoi de care te vei indragosti.

CE BENEFICII ARE AVOCADO?

Avocado contine luteina si zeaxantina, capabile sa absoarba valurile de lumina daunatoare vederii. Oamenii care consuma multe alimente bogate in acesti antioxidanti sunt mult mai putin predispusi sa dezvolte degenerare maculara legata de varsta, ducand la orbire in adultii in varsta.

Majoritatea antioxidantilor prezenti in avocado sunt gasiti in pulpa verde inchisa apropiata de coaja.

Te Ajuta Sa Slabesti!

O jumatate de cana cu guacamole are in jur de 6 grame, aproape ¼ din aportul zilnic necesar de fibre. Fibrele da senzatie de satietate si opreste supraalimentarea.

Chiar daca avocado contine grasimi multe, majoritatea sunt grasimi monosaturate sanatoase. Deci este mult mai bine sa consumati unt de avocado vegan in locul untului obisnuit sau maionezei.

Incearca si Alte Retete cu Avocado:

Hummus cu Avocado

Unt din Avocado Simplu

Salata de Quinoa cu Avocado

CUM SA FACI UNT DE AVOCADO CU USTUROI

Cel mai delicios unt vegan bogat in fibre si antioxidanti esentiali pentru buna functionare a organismului. In plus are un gust divin, este cremos si usor de intins pe paine sau chifle.

Ingrediente

  • 2 avocado
  • 2 catei de usturoi (rasi)
  • ¼ cana ulei de cocos (topit)
  • 1 lingurita zeama de lamaie
  • O mana mica de coriandru (tocat grosier)
  • Sare kosher (dupa gust)

Metoda de Preparare

1. Taiati avocado in jumatate, indepartati samanta si scoateti pulpa cu o lingura. Puneti pulpa in robotul de bucatarie sau blender. Adaugati si restul ingredientelor apoi amestecati pana cand devine super cremos. Curatati marginile vasului pentru a va asigura ca tot continutul este bine blendat.

2. Puneti o bucata dreptunghiulara de folie din aluminiu pe un tocatator, apoi puneti deasupra si o folie alimentara de aceeasi dimensiune.

3. Puneti amestecul pe folie si dati o forma de salam. La fel cum se procedeaza la salamul de biscuiti.

4. Refrigerati (sau congelati pentru rezultate mai rapide) pentru cel putin 3 ore, timp in care se va intari iar aromele se vor infuza.

Sper ca o sa incercati acest Unt de Avocado cu Usturoi Vegan, deoarece este delicios si bun pentru sanatate!

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata