Unt de Arahide Fara Zahar – Sursa de Proteine Excelenta

0 988

Aceasta reteta de unt de arahide fara zahar este o sursa de proteine excelenta saraca in carbohidrati, vegetariana/vegana si nu contine gluten. Imi place gustul autentic al untului de arahide neindulcit si de aceea am cautat o reteta pentru unt de arahide facut in casa, iar acum vreau sa o impartasesc si cu voi!

Unt de Arahide Fara Zahar & Fara Gluten

Unturile de arahide disponibile pe piata contin adesea zahar adaugat, uleiuri si alte grasimi. Mai jos am sa va explic si de ce ar trebuie sa incercati varianta aceasta mai sanatoasa de unt de arahide fara zahar.

De Ce Este ar Trebui sa iti Faci Propriul Unt de Arahide?

Presupun ca esti deja constient ca nu exista termen de comparatie intre cel facut in casa si cel din comert. Ori de cate ori ai pofta de unt de arahide iti recomand sa te uiti pe eticheta si cu siguranta te vei convinge ca aceasta reteta de unt de arahide fara zahar este o optiune mult mai sanatoasa.

Budinca de chia cu ciocolata

Este Untul de Arahide Bun Pentru Tine?

Untul de arahide contine o varietate de nutrienti, dar este in acelasi timp bogat in calorii si grasimi naturale. Chiar daca continutul sau de grasimi este sanatos, ar trebui consumat in moderatie.

Ingrediente

  • 2 cani alune crude ( nesarate si neprajite)
  • Putina sare kosher (optional)

Incearca si: Unt de migdale fara zahar

Metoda de Preparare

  1. Adaugati alunele in robotul de bucatarie si puneti capacul.
  2. Porniti robotul si blendati pentru 4 minute. Veti observa ca alunele devin groase si sfaramicioase, apoi intr-o bila si mai tarziu intr-o pasta fina.
  3. Indepartati capacul si adaugati sarea apoi blendati pentru inca 30-60 de secunde sau pana cand obtineti un unt de arahide fara zahar cremos si lucios.

Nutritie:

Portie: 1 lingurita | Calorii: 163kcal | Carbohidrati: 5g | Proteine: 8g | Grasimi: 14g | Grasimi saturate: 2g | Sodiu 159mg | Potasiu: 221mg | Fibre 3g | Calciu: 27mg | Fier: 1mg

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata