Ulei de Masline Baut Dimineata: Previne Bolile de Inima si Sprijina Densitatea Osoasa

0 953

Uleiul de masline este popular pentru beneficiile sale uimitoare pentru sanatate. Are proprietati antiinflamatorii si antioxidate care are putea proteja organismul de anumite boli cronice. In mod normal, oamenii il folosesc la gatit si la sosuri, in timp ce alti oameni consuma ulei de masline baut dimineata.

Ulei de Masline Baut Dimineata: Benefic sau Nu?

Se spune ca oamenii din regiunea Mediteraneana beau in jur de 60 de ml de ulei de masline in fiecare dimineata. Intr-adevar, acest lucru ar putea fi un mod de a culege proprietatile sale antiinflamatoare care previn bolile. In acest articol vom discuta despre cat de bun este consumul de ulei de masline baut dimineata.

Anumiti oameni sustin ca bautul uleiului poate detoxifia organismul, calma stomacul si chiar promova pierderea in greutate. De fapt, unii oameni cred ca organismul beneficiaza mai mult daca este baut direct  si nu folosit in preparate.

Ulei de Masline Baut Dimineata: Potentialele Beneficii

Majoritatea oamenilor consuma suficiente grasimi, dar multi nu primesc suficienti acizi grasi polinesaturati (PUFA) si acizi grasi monosaturati (MUFA), care sunt gasite in anumite tipuri de uleiuri, nuci, seminte si alte surse pe baza de plante.

Nutritionistii recomanda un aport de 20-35% din caloriile tale provenite din grasimi, in mod principal din MUFA SI PUFA.

Uleiul de masline este extrem de bogat in MUFA, iar consumul acestuia ar putea ajuta la indeplinirea nevoilor organismului tau. MUFA sunt in mod special benefice pentru sanatatea inimii si pot reduce semnificativ riscul de boli cardiace.

MUFA sunt gasite si in anumite produse de origine animala, dar studiile sugereaza ca cele mai mari beneficii pot fi obtinute consumand acest tip de ulei.

Se spune ca 1 lingurita cu ulei de masline baut dimineata v-ar putea ajuta sa primiti doza recomandata de grasime sanatoasa in cazul in care nu primiti suficiente cantitati din dieta dumneavoastra.

Top 7 metode de infrumusetare cu ulei de masline

Ulei de Masline Baut Dimineata: Alte Beneficii Uimitoare

Sprijina sanatatea inimii: Datorita acidului sau oleic, un tip de grasime monosaturata gasita in cantitati mari in uleiul de masline. Ar putea reduce riscul dezvoltarii bolilor cardiace daca este folosit ca inlocuitorul altui tip de ulei.

Stabilizeaza zaharul din sange: Un studiu realizat pe 25 de oameni sanatosi a prezentat o reducere a zaharului din sange cu pana la 22% dupa doua ore de la consumul unei mese cu ulei de masline.

Sprijina sanatatea oaselor: Intr-un studiu realizat pe 520 de femei, s-a descoperit ca 20 ml de ulei de masline zilnic a crescut densitatea osoasa comparativ cu cele care consuma mult mai putin in fiecare zi.

Reduce inflamatia: Numerosi compusi prezenti in uleiul de masline ar putea avea efecte antiinflamatoare, inclusiv oleocantal. Posibile efecte calmante pentru dureri similar cu analgezicele disponibile in farmacii. Totusi, de retinut este sa nu consumati in exces deoarece duce la acumularea de grasime corporala.

Uleiul de masline este o grasime sanatoasa care contine compusi antiinflamatorii. O lingurita cu ulei de masline baut dimineata ar putea sprijini inima, oasele, nivelul zaharului din sange si sistemul digestiv.

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata