Tratament Naturist Pentru Oboseala si Stres

0 869

Starea de oboseala excesiva chiar si dupa 7-8 ore de somn, iti poate afecta nivelurile de energie, productivitatea si abilitatea de a te bucura de viata. Scapa de aceasta problema cu un tratament naturist pentru oboseala si stres.

Tratament Naturist Pentru Oboseala si Stres

Oboseala cronica poate fi frustranta, de aceea trebuie sa stii ce modificari poti face in stilul tau de viata si dieta. Pe langa aceste sfaturi, poti incerca si cateva solutii ca tratament naturist pentru oboseala si stres.

Inainte de a incepe cu solutiile naturale pentru oboseala cronica, haideti sa vedem cauzele:

Stari de Somnolenta Cauze

Alimentatia incorecta

Alimentatia insuficienta, sau consumul alimentelor sarace in nutrienti, iti pot da stari de somnolenta.

Anemia

Daca esti anemic din cauza lipsei de fier, ar trebui sa iti maresti aportul de fier prin dieta.

Depresie

Depresia cauzeaza tristete si anxietate, dar poate cauza si alte simptome fizice precum oboseala, insomnie si dureri.

Hipotiroidism

Glanda tiroida regleaza metabolismul, sau cat de repede transforma alimentatia in energie pentru functiile corpului. O glanda tiroida lenesa cauzeaza oboseala, depresie si crestere in greutate.

Deshidratare

Stiati ca lipsa apei iti poate da stari de oboseala? In momentul in care iti este sete, inseamna ca esti deja deshidratat. Bea 8 pahare de apa pe zi!

Sindromul Oboselii Cronice sau Fibromialgia

Sunt afectiuni legate de stres care cauzeaza oboseala nejustificata persistenta, interferand cu activitatile zilnice pentru mai mult de 6 luni.

Remedii pentru gastrita

TRATAMENT NATURIST PENTRU OBOSEALA SI STRES

1. Mic Dejun Bogat in Vitamine si Fibre

Incearca sa iti limitezi mesele la 300 de calorii. Acest lucru iti va mentine nivelurile de zahar stabile si ajuta la prevenirea scaderii energiei pe parcursul zilei. Iti recomand fructe proaspete la micul dejun.

2. Ginseng

Ginsengul este un vechi tratament pentru oboseala si stres. Includeti suplimente de ginseng pentru reducerea stresului care cauzeaza oboseala cronica.

3. Ginko Biloba

Imbunatateste circulatia sangelui catre creier, facandu-te mai alert si mai putin obosit. Ia 15 picaturi de tinctura de ginko in fiecare dimineata, ca tratament pentru oboseala si stres.

4. Coenzima Q10

Este o substanta produsa de organism, de asemenea, ajuta mitocondriile sa produca energie. Luati 30 de mg pe zi, la micul dejun si pranz (se absoarbe cel mai bine cu alimente). Coenzima Q10 este gasita in anumite alimente, inclusiv nuci si uleiuri sau in multivitamine.

5. Apa

Reduceti cafeaua si beti cel putin 8 pahare de apa pe zi. Nu asteptati sa vi se faca sete, setea reprezinta un semnal de alarma. Puteti scapa de oboseala cronica daca va hidratati corect.

Semne ca esti deshiratat

Ca sfat final printre aceste idei de tratament naturist pentru oboseala si stres, mergeti la culcare si treziti-va zilnic la aceeasi ora. O sa va ajute enorm!

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata