Smoothie Antiinflamator Pentru Reducerea Durerilor Menstruale

0 195

Unele femei experimenteaza dureri menstruale foarte dureroase aproape lunar si nimic nu pare sa usureze durerea. Am solutia potrivita pentru tine! Incearca sa bei un smoothie antiinflamator cu cel putin o saptamana inainte de aparitia menstruatiei sau chiar in timpul menstruatiei. Te vei simti mai bine de indata!

Smoothie Antiinflamator Pentru Ameliorarea Durerii Menstruale

Durerile menstruale severe pe perioade indelungate de timp ar putea necesita asistenta medicala. Totusi, incearca sa bei un smoothie antiinflamator pentru 2-3 luni si vezi cum functioneaza pentru tine! Vezi mai jos ingredientele, cum sa il prepari si beneficiile ingredientelor pe care le-am folosit.

Ingrediente

  • 1 banana medie coapta
  • 1 jumatate de mango
  • 1 lingurita turmeric
  • 1 lingurita ghimbir pudra (sau 1 bucatica mica de ghimbir proaspat)
  • 250 ml lapte vegan la alegere
  • Putin piper negru macinat

Vezi si: Smoothie cu mere verzi si ghimbir

Cum sa Faci Smoothie Antiinflamator

1. Decojeste mango si taie jumatate din el in cuburi. Adauga cuburile in vasul unui blender.

2. Alegeti 1 banana foarte coapta daca va place smoothie dulce. Eu aleg banana mai verzi deoarece contine toate fibrele si nutrientii si un continut mai mic de zahar.

3. Taie banana in jumatate si adauga peste cuburile de mango.

4. Adauga laptele vegan, turmericul si ghimbirul.

5. Procesati pana cand este bine omogenizat.

6. Transferati smoothie-ul intr-un pahar si consumati-l de indata pentru a evita oxidarea.

De Ce Este Acest Smoothie Antiinflamator?

Deoarece turmericul contine un compus cu proprietati foarte puternice antiinflamatoare, care ajuta la intarirea sistemului imunitar, calmeaza durerile si inflamatia.

Ghimbirul este si el un super aliment antiinflamator. Deoarece calmeaza inflamatia, intareste imunitatea, lupta impotriva racelii si gripei, reduce durerile si ajuta organismal sa se relaxeze.

Dieta ta are un impact urias asupra menstruatiei. Incearca sa eviti consumul alimentelor procesate, zaharurilor, lactatelor si a glutenului inainte de aparitia menstruatiei. Bea in schimb smoothie antiinflamator pentru a primi beneficiile nutrientilor care scad semnificativ durerile

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata