Sfaturi De Ajutor Pentru Lupta Cu Depresia

0 96

Ai nevoie de cateva sfaturi pentru a face fata depresie? Viata moderna poate fi provocatoare, iar depresia este prea comuna in zilele noastre. Indiferent daca ati fosti diagnosticat cu depresie sau simtiti ca si cum sunteti deprimat, aceste sfaturi va pot ajuta sa luptati cu depresia.

 Sfaturi De Ajutor Pentru Lupta Cu Depresia

1. Fii Bun cu Tine Insuti

Nu esti slab, nu esti „superdramatic”, nu esti patetic daca dovedesti contrariul. Pur si simplu esti ars de viata moderna si de propriile probleme personale. Este important sa fii amabil cu tine insuti,

Este o pierdere de timp sa te condamni singur. Nu vei beneficia de nimic. Iubeste-te, fii multumit ca te trezesti in fiecare dimineata si ca esti bine. Sa fii amabil cu tine insuti te poate ajuta sa iti imbunatatesti propria perspectiva si sa reduci gandurile negative.

2. Stabileste-ti o Rutina In Fiecare Dimineata

Fa ceva in fiecare zi, un lucru de care esti capabil. Este posibil sa dureze saptamani sau luni pentru a stabili o rutina „normala”, dar este in regula. Cu pasi mici ajungi unde doresti.

Stiu ca unele sarcini pot deveni foarte coplesitoare atunci cand te confrunti cu depresia. Dar este important sa le faci. Trezeste-te de dimineata, fa-ti patul, iesi la o plimbare, fa ce iti place. In acest mod o sa poti depasi la un moment dat.

3. Invata Cateva Lucruri Despre Hormonii Tai

Sa stii mai multe despre propriul corp si efectul hormonilor tai te pot ajuta sa ai o mai buna intelegere a propriei tale sanatati psihice. Puteti gasi carti care va ofera cunostinte foarte bune cu privire la problemele de sanatate ale femeilor.

Citeste si: 7 Semne ca esti intr-o relatie toxica

4. Aprecieaza Lucrurile Mici

Ai nevoie de timp sa respiri. Priveste in jurul tau si incearca o perspectiva noua. Bucura-te de natura, de ploaie, asculta muzica si uita de alte probleme. Pentru orice problema exista o solutie, trebuie doar sa ai incredere in tine.

Citeste si: De ce trebuie sa ignori criticile negative ale oamenilor

Citeste si: Traumele cauzate de abuzul emotional

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Adnana Alexe se bazează financiar pe publicitate și marketing afiliat pentru a vă oferi conținut de înaltă calitate. Site-ul nostru web utilizează tehnologii precum cookie-uri pentru a îmbunătăți experiența utilizatorului dvs. prin afișarea de reclame relevante. Acceptând cookie-uri, ne permiteți să utilizăm astfel de tehnologii. Puteți modifica preferințele cookie-urilor oricând doriți. AcceptCiteste mai mult