Seminte de In Beneficii Uimitoare Pentru Sanatate

0 50

De la chia la canepa, lumea super-semintelor este plina de o multime de competitii sanatoase. Daca domneste vechimea, atunci semintele de in se intorc cu mult timp in urma, iar unii cred ca este una dintre cele mai vechi culturi din lume. Iata totul despre seminte de in beneficii.

Seminte de In Beneficii

Desi este usor sa te obisnuiești cu budinca de chia sau semintele de canepa adaugate la amestecul tau de nuci si fructe uscate, semintele de in pot fi la fel de sanatoase si delicioase. Continua sa citesti mai jos despre seminte de in beneficii!

Acum ca din ce in ce mai multi oameni devin mai constienti de sanatate și constienti de alimentele pe care le consuma, semintele de in au crescut in popularitate.

Nu este o surpriza, deoarece ofera o multime de beneficii pentru sanatate. Si in articolul de astazi, va voi spune care sunt acestea.

De la o sanatate mai buna a inimii, risc mai mic de cancer, colesterol redus, digestie mai buna pana la artrita, durere redusa si multe altele, cititi pana la sfarsit pentru a afla despre seminte de in beneficii.

Semintele de In Pentru Sanatate

Control mai bun al foamei

Daca aveti tendinta de a rontai intre cine, ar trebui sa luati in considerare adaugarea de seminte de in in bauturi pentru a combate pofta de mancare.

Un studiu a constatat ca 25 de grame de semințe de in macinate la o bautura au redus poftele si, in general, foamea. Pofta de mancare redusa a fost probabil din cauza continutului de fibre din semintele de in.

Usureaza absorbtia in stomac, ceea ce declanseaza multi hormoni care controleaza foamea si iti ofera o senzatie de satietate.

Fibrele alimentare din seminte de in va pot mentine satul pentru mai mult timp si va pot ajuta sa va gestionati greutatea controlandu-va poftele. Ocupa locul #1 in Seminte de in beneficii

Bune Pentru Inima

Semintele de in sunt bogate in acizi grasi Omega-3, care sunt benefice pentru noi in multe feluri, in special pentru mentinerea sanatatii inimii.

Aceste seminte contin o cantitate mare de compus numit acid alfa-lipoic, care a demonstrat ca reduce riscul de boli de inima in mai multe teste de laborator.

Grasimea sanatoasa din semintele de in reduce inflamatia arterelor, grasimea nesanatoasa duce adesea la diferite probleme cardiace, cum ar fi accident vascular cerebral, atac de cord și stop cardiac. Beneficiile pentru inima ocupa locul #2 in Seminte de in beneficii

Vezi si: Beneficiile uleiului de in 

Risc Scazut de Cancer

Semintele de in sunt foarte bogate in lignani, care sunt compuși vegetali care au atat proprietati de estrogen, cat si antioxidante.

Ambele sunt cunoscute ca reduc riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer. De asemenea, sunt extrem de utile in imbunatatirea sanatatii generale.

Continutul de lignani din semintele de in este de pana la 8.000 de ori mai mare în comparatie cu alte alimente vegetale.

Studiile au aratat ca consumul zilnic de seminte de in poate duce la un risc mai mic de a dezvolta cancer de san, cancer de prostata, cancer de colon si cancer de piele. #3 in Seminte de in beneficii

Citeste si: Dieta cu seminte de in

Controlarea Diabetului

Semintele de in sunt o sursa bogata de fibre alimentare atat solubile, cat si insolubile. Aceasta proprietate ajuta la mentinerea nivelului normal de zahar din sange la persoanele care sufera de diabet.

Un studiu a constatat ca aportul zilnic de seminte de in imbunatateste controlul glicemic la barbatii si femeile obezi cu pre-diabet.

Mai mult, se mai precizeaza ca consumul de semințe de in scade glucoza și insulina. Imbunatateste sensibilitatea la insulina ca parte a dietei obisnuite la persoanele obeze cu pre-diabet.  #4 in Seminte de in beneficii

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata