Picioarele umflate sunt o problema foarte des intalnita, dar ce anume cauzeaza umflarea picioarelor? Lipsa activitatii fizice, greutatea in plus, deficientele nutritionale, sau un stil de viata nesanatos. Oricare ar fi cauza , iata cateva remedii pentru picioare umflate
Remedii Pentru Picioare Umflate
Mai multi factori sunt vinovati pentru aceasta problema, de exemplu : statul in picioare timp indelungat, varsta, probleme cu circulatia sangelui, sarcina si sindromul premenstrual. Durerile, inflamatiile, disconfortul si roseata in timpul mersului pot deveni pur si simplu insuportabile. Iata mai jos cateva remedii pentru picioare umflate care va vor ajuta sa simtiti mai bine.
1. Ofera-i Picioarelor Tale un Numar Total de Leucocite
Adauga sare Epsom in timpul pedichiurii tale, deoarece este cunoscuta pentru proprietatile sale de reducerea a umflaturilor si imbunatatirea circulatiei sangvine. Adauga in apa calda cam o jumatate cana de sare si inmoaie picioarele pentru 20 de minute de cel putin 3 ori pe saptamana.
Remedii Pentru Ciuperca Unghiei
2. Limiteaza Consumul de Sare
Sarea consumata in exces mareste retentia de apa in corp, contribuind la picioare si glezne umflate. Evita sa consumi conserve, alimente procesate, sosuri din comert, bauturi si fast-food, si vei vedea cum se va reduce semnificativ umflaturile picioarelor.
3. Mareste Doza de Magneziu
Magneziul este un nutrient esential pentru organism. Un nivel scazut de magneziu poate contribui la umflarea picioarelor. Includeti in alimentatie alimente bogate in magneziu: Legume cu frunze verzi, seminte, peste, nuci, soia, avocado, banane si ciocolata neagra fara zahar adaugat.
Citeste si: Beneficiile ciocolatei negre
4. Masaj de Relaxare
Maseaza-ti picioarele umflate cu ulei din nuca de cocos, arbore de ceai, ulei de migdale sau neem. Masajul cu aceste tipuri de ulei va relaxeaza picioarele dureroare si imbunatateste circulatia sangelui. Recomandat inainte in fiecare seara inainte de a merge la culcare.
Remedii Pentru Calcaie Uscate si Crapate
5. Otet din Cidru de Mere
Otetul din cidru de mere contine o sursa importanta de potasiu care va poate ajuta sa reduceti retentia de apa. Inmoaie un prosop intr-o cadita cu apa calda si otet din cidru de mere (ambele in cantitati egale). Stoarce excesul din prosop si infasoara picioarele in prosop, apoi relaxati-va pentru 15-20 de minute. Pe langa aceste remedii pentru picioare umflate puteti consuma doua linguri de otet neflitrat cu un pahar de apa calduta de cel putin doua ori pe zi.