Alimente Pentru Pancreas: 7 Alimente Care Vindeca Pancreasul

Sa fim sinceri acum, cat de des te gandesti la alimentele bune pentru pancreasul tau?! Ei bine daca o faci des, ia asta ca pe un semn si citeste acest top cu 7 alimente pentru pancreas.

Alimente Pentru Pancreas: Top 7 Alimente Care Vindeca Pancreasul

Te-ai intrebat vreodata cum sunt descompuse si digerate  alimentele pe care le consumi? Situat in abdomen, pancreasul este o parte importanta a sistemului digestiv, responsabil pentru producerea insulinei si hormonilor care descompun alimentele. Aruncati o privire mai jos la cele 7 alimente pentru pancreas.

7 Alimente Care Vindeca Pancreasul

In mod normal, multi oameni se gandesc la alimente care le vor mentine inima sanatoasa, vor imbunatati performanta creierului si vor mentine plamanii intr-o forma buna. Dar cum ramane cu alimentele care iti imbunatatesc digestia?

Cand pancreasul este intr-o forma buna, acesta controleaza nivelul de glucoza, previne potential aparitia cancerului si contribuie la un stil de viata general sanatos.

Consumul alimentelor potrivite vor mentine pancreasul intr-o stare de buna. Oare ar trebui sa adaugati turmeric in alimente? Sunt atat de importante legumele cu frunze verzi? Dar ce spuneti de cerealele integrale?

1. Turmeric

De-a lungul secolelor, turmericul a fost folosit pentru proprietatile sale unice, cum ar fi antiinflamatore, antifungice si antibacteriene. Acest condiment galben vibrant este incarcat cu curcumina, compusul special din turmeric care il face atat de benefic si este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru pancreas.

Reduce intensitatea durerii pancreatice care se simte ca o senzatie de arsura. Indirect, turmericul ajuta si la gestionarea zaharului din sange prin stimularea productiei de insulina in pancreas.

2. Usturoi

Usturoiul este bogat in compusi vegetali cu proprietati medicinale foarte puternice si din acest motiv este in topul cu alimente pentru pancreas. Consumul de usturoi crud zdrobit este deja cunoscut pentru imbunatatirea digestiei si alungarea tusei si racelii.

Intareste imunitatea prin repararea tesuturilor diferitelor organe interne, inclusiv pancreasul. Compozitia de seleniu, sulf si flavonoide vindeca pancreasul daca este inflamat.

3. Cereale Integrale

Cerealele integrale precum orzul, hrisca, orezul brun si fulgii de ovaz sunt doar cateva dintre numeroasele cereale integrale disponibile pe piata. Aceste alimente pentru pancreas sunt pline de fibre si ofera o multitudine de beneficii pentru sanatate.

De la gestionarea greutatii si controlarea zaharului din sange pana la scaderea tensiunii arteriale si protejarea pancreasului.

O dieta prietenoasa cu pancreasul se invarte, de asemenea, in jurul cerealelor integrale bogate in fibre. Consumul de alimente bogate in fibre este grozav, deoarece previne pancreatita prin scaderea sanselor de aparitie a calculilor biliari durerosi.

4. Legume cu Frunze Verzi

Legumele cu frunze verzi precum varza kale, spanacul, bok choy, mangold sau sfecla elvetiana, salata verde si alte legume cu frunze verzi nu sunt doar cele mai bune alimente pentru pancreas, dar sunt si cele mai sanatoase alimente pentru sanatatea ta generala.

Aceste legume sunt bune pentru pancreas, deoarece sunt bogate în antioxidanti si acid folic, care va ajuta sa va feriti de cancerul pancreatic. Verdeturile vor reduce, de asemenea si durerea asociata cu pancreatita.

5. Fructe cu Coaja Mov

Fructele cu coaja mov, cum ar fi afinele, prunele si strugurii rosii, sunt doar trei dintre cele mai sanatoase alimente pentru pancreas. Daca acestea sunt deja favoritele tale, atunci am niste vesti bune pentru tine!

Contin substante fitochimice care au proprietati impotriva cancerului pancreatic. Dar ce au special fructele cu coaja mov? Antioxidantii numiți antociani care sunt responsabili pentru aceasta culoare! Super combinatia dintre acest antioxidanti si flavonoide este incredibil de benefica pentru controlul zaharului din sange si cresterea sensibilitatii la insulina.

6. Cartofi Dulci

Cartofii dulci sunt un inlocuitor delicios si sanatos pentru cartofii obisnuiti. Cunoscuti si sub numele de igname sau yam, aceasta leguma radacinoasa portocalie este excelenta pentru digestie, sustine vederea sanatoasa, intareste sistemul imunitar si poate chiar imbunatati functia creierului.

Schimbarea cartofiilor prajiti obisnuiti cu cartofi pai la cuptor sau piure de cartofi dulci iti poate proteja pancreasul de potentialul cancer pancreatic. Includeti neaparat cartofii dulci pe lista cu alimente pentru pancreas.

Citeste si: Ceaiuri pentru pancreas

7. Broccoli

Beneficiile pentru sanatate pe care le ofera broccoli nu sunt un secret. Incadrat in categoria legumelor crucifere, impreuna cu conopida, bok choy si varza, broccoli este incarcat cu substante nutritive benefice care il fac unul dintre cele mai benefice alimente pentru pancreas.

Contine fibre, proteine, calciu, potasiu si o gama larga de vitamine si minerale. Toate aceste proprietati ajuta la combaterea cancerului din pancreas prin scaderea stresului oxidativ.