Grasimea corporala este bagajul nedorit, carat ca o povara de multi oameni din ziua de astazi. Stilul de viata sedentar, lipsa de miscare si alimentatia nesanatoasa sunt principalele cauzate pentru acumularea de grasimi. Dieta Ayurveda este sustinuta de bunele obiceiuri alimentare si consumul de plante.
Dieta Ayurveda: Top 5 Metode de Slabit cu Ayurveda 2022
Practicienii Ayurvedici spun ca putem slabi cu dieta Ayurveda care nu presupune masuri extreme si care ulterior ar putea duce la dezechilibre hormonale. In randurile de mai jos, puteti vedea cum va ajuta medicina alternativa sa slabiti sanatos.
Dieta Ayurveda 2022
1. Condimente si Legume
Ayurveda ne invata ca mancarurile prea dulci, sarate sau acre pot contribui la acumularea de kilograme in plus. Deci, dieta Ayurveda presupune evitarea acestora.
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa consumati alimente foarte putin condimentate sau usor amarui. Condimentele usoare includ: ghimbir, turmeric, cardamom, scortisoara, nucsoara, etc.
Legumele amare sau astrigente sunt de obicei de culoare verde. Puteti bea smoothie sau sucuri din legume si fructe fara a abuza ca parte a unei diete echilibrate.
Incercati: Smoothie cu mango, ghimbir si turmeric
2. Mancati Doua Mese Principale
Urmatorul sfat de slabit cu dieta Ayurveda presupune evitarea exceselor sau consumului de alimente greu de digerat intre orele 6 si 10 dimineata. Aceste doua intervale reprezinta Kapha Dosha in corp.
Kapha Dosha este responsabila de buna functionare a sistemelor organismului. Alimentele grele se consuma intre orele 11 si 12 pm iar cina trebuie luata devreme pana la ora 18:00.
Vezi si: Despre dieta vegana
3. Beti Apa Calda
Apa calda intr-o zi torida nu suna tocmai bine pentru multi dintre noi dar daca doriti sa slabiti, dieta Ayurveda recomanda apa calda in locul cele reci. Cum asa?!
Ei au dat un exemplu: daca turnam apa rece peste o bucata de cascaval, acesta nu se va topi, dar daca turnam apa fierbinte peste el, aceasta se va inmuia. Acelasi lucru se intampla si cu grasimea corporala atunci cand beti apa fierbinte.
4. Lamaie si Ghimbir
La 30 de minute dupa fiecare masa, beti cate o cana cu ceai de lamaie si ghimbit. Ghimbirul stimuleaza pierderea in greutate iar lamaia are efect detoxificant si ajuta ficatul sa elimine toxinele din organism.
Puteti bea ceai de ghimbir cu putina lamaie stoarsa la final inainte de micul dejun, dar sa nu puneti prea mult suc de lamaie, astfel incat sa aiba efect alcalin.
5. Triphala, Un Trio din Plante Medicinale
Triphala este un mix important in dieta Ayurveda. Acest amestec este facut din 3 tipuri de agrise, excelente pentru curatarea intestinala si pentru imbunatatirea digestiei.
Puteti gasi triphala cu usurinta in farmaciile naturiste sau pe site-uri online. Acestea sunt ideale pentru slabit, mai ales daca sunt consumate dupa masa de pranz.
Citeste si: La ce este benefica ashwagandha
Sper ca aceste 5 metode de slabit va vor fi de folos pentru a atinge scopul dorit. Urmati acest pasi pentru a pierde in greutate natural si fara efecte adverse asupra organismului.
Ayurveda este o stiinta sofisticata si foarte benefica minte si corp. Urmand practicile ayurvedice va puteti imbunatati starea fizica si mentala.
Cititi si: Ce este dieta disociata
Cereti opinia unui medic specialist inainte de a urma dieta Ayurveda, de a face yoga sau consuma orice tip de planta medicinala.